AUM MEDITAZIONE




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Awareness Understanding Meditation

La meraviglia della meditazione AUM (Awareness Understanding Meditation) è che può cambiare il modo di rapportarci con gli altri, ci fa sentire più leggeri e allontana la paura di incontrare il prossimo. La grande opportunità che ci dà la meditazione AUM è di affrontare stati d'animo e situazioni che normalmente evitiamo e che non possiamo vivere nella vita quotidiana.

La meditazione è composta di 12 stadi. Nei primi nove ci si muove in situazioni diverse, andando a scovare le emozioni più comuni: amore, rabbia, gioia, paura, entusiasmo, passione, sensualità. Le fasi si susseguono per opposti e il passaggio da uno spazio emozionale all'altro è molto importante.

Tutto questo movimento,questo togliere attenzione alla mente e dare energia al corpo, questa esplorazione nel laboratorio corpo-emozione, sortisce sempre un qualche effetto. Di solito ci si sente più tranquilli, come svuotati, ripuliti ed è il momento è propizio per delle vere e proprie tecniche di meditazione.

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